【良質な睡眠・ダイエット】7時間の睡眠をとるようになったらダイエットが加速しだした!

【良質な睡眠・ダイエット】7時間の睡眠をとるようになったらダイエットが加速しだした!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して99日目。

今日は休日。

いつもより少し遅めだけど、サパっと目が覚める。

サラリーマンにとって、というか僕にとっての休日は「やりたいこと」の盛りだくさんデーなのだ。

朝からウォーキングしてフル活動!

それでは、さっそくカラダの報告をしよう!

睡眠

23:58就寝。7:11起床。7時間13分の睡眠。

少し遅めの起床。でも目覚まし時計も不要で目が覚める。

7時間以上の睡眠をとり始めて五日目。

感覚として特に「変わったな」と自覚できるものはない。

しかし、体調も悪くないので良い方向に進んでいる様子。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.6kg。89.0kg。

80kg代を三日連続更新。それもどんどん減量している。

普段通りに過ごしているだけに、ストレスなくダイエットができている。

減量が加速し始める前と後で変わったことといえば睡眠だろうか。

睡眠を7時間以上とるようになって減量が加速し始めた。

カラダっておもしろい!

体重の変化の画像

まとめ

この調子で睡眠を7時間以上しっかりとり、ダイエットも加速するならば関連性はあるということになる。

どんどん結果がでれば、「良質な睡眠」と「ダイエット」のブログを更新してより意味があるものになる。

今後が楽しみだ。

Garmin Connect™ Mobile

無料
(2016.07.09時点)
posted with ポチレバ
Facebook Comments

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。