今朝6時は曇りで25℃。涼しい中ウォーキングができた!【ウォーキングログ:2.32km】

18日連続ウォーキング更新。

今朝は5時59分からスタート。

なんとかギリギリ6時前からウォーキング開始できた(笑)

気温は、25.6℃。

曇りだったので朝陽を浴びることができなかった。

早朝にウォーキングするのは、朝陽を浴びて軽く汗をかくことでメラトニンの分泌を止めてセロトニンを抑制するため。

昨夜はぐっすり眠れなかったので、今夜は深い眠りにつきたいところ。

曇りでもセロトニンを抑制することができるのだろうか??

ちょっと疑問に思った。

あとで調べてみよう。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像
▲今日のウォーキングは、2.32km。

今週のアクティビティのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:4.28km
実績ペース:6.65km
差異:+2.37km

昨日は早朝と夕方の二回ウォーキングをした。

なのでペースに対して、貯金もいっぱい。

余裕があると心が豊かになるね。

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。曇りのため、ややブルー・・・。
フレンチブルドッグのウメの画像

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。