【良質な睡眠・ダイエット】今日は休日!いつも通りの早起きで一日を充実させよう!

【良質な睡眠・ダイエット】今日は休日!いつも通りの早起きで一日を充実させよう!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して106日目。

今日は土曜日ということで休日。

でもいつもと変わらず早起き。

今日も予定が盛りだくさんだ!

それでは、早速カラダの報告をしよう!

睡眠

23:50就寝。5:50起床。6時間分の睡眠。

いつもより遅寝。

就寝時間もいつもより一時間ほど短い。

昨夜は仕事を終え、2つの対外予定があった。

その2つとも会食だったけど、どちらも素晴らしい時間を過ごすことができた。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.5kg。88.8kg。

昨夜、会食をご一緒した方と、

「飲んだ次の日って体重減ってますよねー」

なんていう話をしていた。まったくその通りになった。おもしろいね。

体重の変化の画像

まとめ

会食をしていた方は、僕のブログを毎日読んでくれているとのことで、とってもうれしかった。

教えていただいたのは、体重が「今日なにか痩せるための行動をしたから、次に日に反映されるものではない」ということ。

うん、やっぱりそうなんだなと思った。

毎日の積み重ねが、数週間後に少しずつ反映されてくる。

それを考えると、今とっても健康的な生活をしているのでこの先が楽しみだ。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。