【良質な睡眠・ダイエット】休日だからといって油断した。遅寝遅起き。

【良質な睡眠・ダイエット】休日だからといって油断した。遅寝遅起き。

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して107日目。

昨日は、早朝から予定が満載。

午後は、自宅にめずらしく来客があった。

そのため、午前中は部屋の整理整頓、断捨離、掃除にと我が家にとってはビッグイベントだった。

たまにはお客さんを招かないと、なまけてしまう。

おかげで部屋は整理され、すっきりキレイになった。

それでは、早速カラダの報告をしよう!

睡眠

0:31就寝。6:41起床。6時間10分の睡眠。

週末から遅寝遅起きになってきている。

今夜はしっかりリセットして早く寝よう。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比±0.0kg。88.8kg。

昨日から変化なし。

ここ十日ほど、80kg代をキープ。

もう90kg代とはさようなら。

体重の変化の画像

まとめ

休日は、張り切って予定を詰め込んでしまう。

とても充実していて、それはそれでいいのだけれど睡眠のリズムは崩したくないところ。

今日からリセットして再開したい。

Garmin Connect™ Mobile

無料
(2016.07.09時点)
posted with ポチレバ
Facebook Comments

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。