【良質な睡眠・ダイエット】早寝早起き、三日できた!

【良質な睡眠・ダイエット】早寝早起き、三日できた!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して111日目。

ゾロ目。

それだけで、なんだかいいことが起こりそうな気がする。

嫁ちゃんが4時くらいからオリンピックを観ていたので、目覚めもスムーズだった。

それに、内村航平が金メダル獲ったみたいでなにより。

それでは、早速カラダの報告をしよう!

睡眠

22:44就寝。5:24起床。6時間40分の睡眠。

4時すぎくらいから眠りが浅い。

でも、23時代に深い眠りについているので目覚めもスッキリだ!

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比±0.0kg。89.2kg。

昨日と変わらず。

リバウンドしないような減量をしているので、カラダに負荷があまりかからない。

自然に自然に。。

体重の変化の画像

まとめ

昨夜は「暑くて起きる」ということはなかった。

軽めにエアコンをつけておくことで快適に眠れた。

扇風機だけでは、ちょっと起きてしまう。

うん、やっぱり夏はエアコンに頼ろう。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。