【良質な睡眠・ダイエット】早寝早起き、五日できた!久々に睡眠時間7時間超え。

【良質な睡眠・ダイエット】早寝早起き、五日できた!久々に睡眠時間7時間超え。

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して114日目。

お盆休み二日目。

いつも通り早寝早起き。

今日もワクワクしてアラームなしで起床。

今日も何かいいことが起こりそうだね!

それでは、早速カラダの報告をしよう!

睡眠

22:56就寝。5:55起床。7時間02分の睡眠。

今週は初めて7時間以上の睡眠をとった。

3分の2くらいは深い眠りを得ることができて、目覚めも気持ちがいい。

7時間は必要だね。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比+0.4kg。89.9kg。

体重増加。

わかっちゃいたけど早いね。

90kg代目前。

昨日は、スーパーへ買い物くらいしか外出していなくてほとんど動いていない。

まぁ、納得。

体重の変化の画像

まとめ

大人になって、お盆の連休は何回か経験してきたが、初めて心もカラダも充実した休みを迎えている気がする。

朝目が覚めることができて、朝陽に迎えられ、美味しいご飯を食べて、好きな読書して・・・。

あぁ、豊かだなぁと思う。

今日も一日が楽しみだ。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。