【良質な睡眠・ダイエット】早寝早起き、八日できた!

【良質な睡眠・ダイエット】早寝早起き、八日できた!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して117日目。

お盆休みも終わり、今日から仕事開始。

休日もいつも通りの朝からのルーティンをこなしたおかげで、特に負担はない。

ただただ爽快な一日が始まる。

それでは、早速カラダの報告をしよう!

睡眠

23:04就寝。5:27起床。6時間22分の睡眠。

グラフの通り、深い眠りの時に起床。

サパッと目覚めとはいかず、ゆっくりと起きる。

疲れがたまっているのかな。

今日は7時間は睡眠をとりたいところ。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.1kg。90.4kg。

お盆休みの暴飲暴食も、さほど体重に影響が出なかった。

今日から通常モードの食事になるので体重も少しずつ落ち着いていくだろう。

体重の変化の画像

まとめ

睡眠ログは、Garmin(ガーミン)というウェラブルガジェットを腕につけて計測していた。

しかし、夏場のせいか「汗も」がひどくしばらく外すことにした。

一旦、SleepCycleに戻す。

Garmin気にいっているけど、治るまで仕方がない。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。