早寝・早起き・早朝ウォーク【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

早寝・早起き・早朝ウォーク【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

6時前にウォーキングをスタート。

気温は、25.3℃。風もあってとっても涼しい。

雲がびっしりで朝陽は見れず。今日は雨が降るみたいですね。

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

22:30頃就寝。5:30起床。7時間00分の睡眠。

ベッドに入って、そのままおやすみ3秒。

睡眠アプリの計測もしないまま就寝。

そのためスクショなし。

理想の睡眠がとれました!

体重

体重昨日比+0.8kg。89.9kg。

昨日は、読書とDVD鑑賞でほとんとカラダを動かしませんでした。

そのわりには、食事はいつも通り摂取。

想定通りの増加となりました。

体重の変化の画像

ウォーキング

44日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.32km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:15km
実績ペース:16.12km
差異:+1.12km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。雨が降る前でよかったね!
フレンチブルドッグのウメの画像

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。