ちょっとだけ夜更かしで睡眠不足【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

ちょっとだけ夜更かしで睡眠不足【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

昨夜は、8月末日ということで月次レビューをしました。

2016年8月度月次レビューの記事はこちら▼

2016年8月度月次レビュー公開!〜6月からチャレンジしてきた習慣化がやっと定着してきた!〜 – Live the Destiny

そのため、ちょっとばかり夜更かしです。

疲れを溜め込まないようにしていきたいところ。

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

23:39頃就寝。5:32起床。5時間53分の睡眠。

基本が7時間睡眠の僕にとっては短め。

睡眠確保には、やはり早寝が必須ですね。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.1kg。89.8kg。

五日連続でほぼほぼ現状維持。

そのかわり、体脂肪がグンと落ちてきているのでオッケー。

体重の変化の画像

ウォーキング

48日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.28km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:8.57km
実績ペース:9.36km
差異:+0.79km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。ん?ちょっと太ってきてるよね??
フレンチブルドッグのウメの画像

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睡眠

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体重の記録

ウォーキング

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。