50日連続早朝ウォーク!虹が応援してくれた!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

50日連続早朝ウォーク!虹が応援してくれた!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

虹の画像

日の出と当時に、太陽と逆の西側に大きな虹。

虹ができて消えるまでを久々に眺めることができました。

あっという間にできて、ふうっと消えてなくなるんです。

今日もなんだかいい日になりそうですね!

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

22:32頃就寝。5:38起床。7時間06分の睡眠。

予定通りの7時間睡眠。

あー、すっきりしたー!

いい目覚めでした。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比+0.1kg。89.9kg。

体重が安定。

しかし、体脂肪率がここまで減ってきたのは何年ぶりだろう。

体重の変化の画像

ウォーキング

50日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.16km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:12.85km
実績ペース:13.82km
差異:+0.97km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。ヘックションっ!!
フレンチブルドッグのウメの画像

▼はなみず・・・。ちゃんと拭こうね!
フレンチブルドッグのウメ近くに寄ったときの画像

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睡眠

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。