たっぷり睡眠。平日で8時間近く眠れたら幸せ【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

たっぷり睡眠。平日で8時間近く眠れたら幸せ【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝6時前の太宰府は小雨でした。

今日はあまり天気が良くないみたいですね。

早朝ウォーキングのときも、少し蒸し暑くていつもより汗をかきました。

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

21:47頃就寝。5:40起床。7時間53分の睡眠。

夢の22時前就寝〜♫

やはり、22時から2時の間に眠ると翌朝の目覚め方が違いますね!

サパーっと目が覚めます。気持ちがいい。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.1kg。89.8kg。

わずかな減量。

これをきっかけに減量が進むのかっ?!

期待しよう。

体重の変化の画像

ウォーキング

54日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.3km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:6.42km
実績ペース:6.71km
差異:+0.29km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。今日はちょっと寄りめで撮ってみた。ブチャイク。
フレンチブルドッグのウメの画像

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睡眠

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体重の記録

ウォーキング

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。