体重が減り始めた!この調子で下がり続けてくれるか?!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

体重が減り始めた!この調子で波に乗れるか?!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

今朝、6時前の気温は21℃。

やや涼しめでした。

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

22:22頃就寝。5:40起床。7時間18分の睡眠。

7時間以上の睡眠は、僕には必要みたいです。

翌朝の疲れの取れ方が全然違いますね。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.4kg。89.4kg。

久々に減量し始めました。

この調子で減り続ければ踏ん張った甲斐がありました。

やったことは、あらためて「腹八分の食事」です。

Facebookの友達にアドバイスいただきました。

早速効果あり!

ありがとうございます!

体重の変化の画像

ウォーキング

55日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.14km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:8.57km
実績ペース:8.85km
差異:+0.28km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。なんだか男らしくなってきたね!
フレンチブルドッグのウメの画像

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睡眠

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ウォーキング

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。