睡眠、運動、ダイエット。ともに順調!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

睡眠、運動、ダイエット。ともに順調!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

今朝は、久しぶりに晴れて朝陽がお目見え。

6時頃の気温は、21℃で涼しく、気持ちがいい。

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

22:49頃就寝。5:39起床。6時間50分の睡眠。

ちょっとだけ遅寝。

夕食、酒のおつまみにナッツを食べると深い睡眠時間が短くなることがわかった。

今日からナッツは日中に食べることにします。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.2kg。89.2kg。

わずかですが、ここ三日間減量が続いています。

急激な下がり方ではないので理想的なダイエットですね。

このまま続いて欲しい。

体重の変化の画像

ウォーキング

56日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.3km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:10.71km
実績ペース:11.15km
差異:+0.44km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。久しぶりに朝陽が見れたねー!
フレンチブルドッグのウメの画像

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睡眠

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ウォーキング

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。