休日は体重が増加する傾向にあったのが、今週は減少中!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

休日は体重が増加する傾向にあったのが、今週は減少中!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

今朝6時くらいの気温は22℃。

風もあり、いつもより涼しく感じました。

こんな朝が毎日あればいいのにな。

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

23:58頃就寝。6:00起床。6時間02分の睡眠。

昨夜は、ブログ仲間と勉強会&会食。

とっても楽しい時間を過ごすことができました。

通常より1時間以上遅い就寝だったので、7時頃起床しようと思ったけど体が習慣化されていてどうしても早起きしてします。

昼寝でもして穴埋めしよう。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.2kg。89.0kg。

週末は体重が増加する傾向なんです。

でも減少。

そもそも週末に体重が増加するのは「食べ過ぎ」だから。

腹八分ダイエットがうまくいっている証拠ですね!

体重の変化の画像

ウォーキング

58日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.47km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:15km
実績ペース:16.63km
差異:+1.63km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。朝陽にほえろ・・・?!
フレンチブルドッグのウメの画像

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睡眠

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体重の記録

ウォーキング

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。