体重、今週の目標達成!千里の道も一歩から。

今週の目標体重を達成!6時起床にもカラダが慣れてきた。

6時に向かって覚醒

0時に就寝して6時起床がだいぶ慣れてきた。
僕が使っているiPhoneアプリ「Sleep Cycle」が6時に向かって深い眠りに入って行く前に起こしてくれる。あとはこれをきちんと繰り返して自然と起きれるように習慣化するだけ。

快眠度の画像

体重は今週の目標達成!

今週の始まりは93.9kg。目標の93.0kgにきちんと着地!

ブログで告知していくことで、カラダにちょうどいいくらいのプレッシャーを与えている。

次は、9月21日までに92.0kgを目指す。

体重の変化の画像

早朝瞑想もしっかり15分!

今日もしっかり15分の瞑想。早朝からしっかり自分と向き合えた。

meditateの画像

まとめ

目標体重に着地できたことはとてもうれしい!理想の自分に少しずつ近づいている証拠。
長い道のりだけど今年の終わりには80.0kgになっている自分をイメージして取り組んでいく。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。