【カラダ】週末を充実させたら週次スタートが気持ち良い!

週末を充実させたら週次スタートが気持ち良い!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して五日目。

さて、その結果を早速報告しよう!

睡眠

快眠度は昨日と同じ66%。

昨日より、4%アップ。

しかし、遅寝遅起きだったので今後注意。

今日から早速軌道修正して早寝を目指す。

快眠度の画像

体重

体重昨日比±0.0kg。93.4kg。

このあたりからいつも下げ止まる。

踏ん張りどき!

諦めずに、「ウォーキング」と「完全無欠コーヒー」を継続する。

体重の変化の画像

まとめ

週末は、本能に任せて好きなように過ごした。

好きなようにやりすぎて、土日ともに遅寝遅起き・・・。

でも、週末を本能というか感覚に任せて過ごすことでとても充実した。

おかげで、今日の週次スタートが気持ち良い!

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。