【カラダ】ダイエットがとっても順調!睡眠はあと一時間欲しいところ。

ダイエットがとっても順調!睡眠はあと一時間欲しいところ。

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して八日目。

その結果を早速報告しよう!

睡眠

快眠度は昨日より上がり65%。

昨日より、3%ダウン。

60%代を突き抜けることが、なかなかできない。

就寝までの行動に何か問題があるのかもしれない。

快眠度の画像

体重

体重昨日比-0.8kg。91.6kg。

91kg代なんて久しぶりだ!

過去をさかのぼっても覚えていないくらいだ。

ここ二日で急激に下がりだしたので驚いている。

ただ、今日からが勝負。

夕方から会食。

それに週末は法事。

ここまで減量できているので、継続していきたい。

体重の変化の画像

まとめ

体重は減少傾向だが、体脂肪率が上がっている。

水分は多めに摂取していこう。

外食をするとカンタンに体重が増えてしまうので、今日からが真価を問われる。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。