【カラダ】体重は減少傾向の兆し!踏んばりどころ

体重は減少傾向の兆し!踏んばりどころ

「良質な睡眠」「ダイエット」を本格始動して十三日目。

その結果を早速レポートしよう!

睡眠

快眠度は、72%。

また、「動きをほとんど検出できませんでした」のアラート。

週に2〜3度この表示がでる。

枕元から少し離れているのか、今日の就寝時から近づけて計測を試みようと思う。

快眠度の画像

体重

体重昨日比0.2kg。92.3kg。

いつもこのあたりから踏んばりきれずに増加してしまう。

体重の減量を妨げる「何らかの要素」がほぼ必ずあらわれるのだ。

例えば会食や、雨でウォーキング中止するなど・・・。

そう、今日は雨。

食事を摂る時間や、食べ過ぎに注意しよう。

体重の変化の画像

まとめ

今週も二日目。

睡眠時間が短いと週末に疲労が溜まる傾向にあるので、今日は早寝して充分な睡眠をとることにしようと思う。

少し遅れたが今朝、週次デザインもやったので頭の中のストレスが減った。

あとはしっかり実行していくのみ!

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。