【カラダ】体重のコントロール方法がわかってきた!

体重のコントロール方法がわかってきた!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して15日目。

その結果を早速報告しよう!

睡眠

昨夜は会食で終電帰り。

「遅寝早起き」という翌日に疲労が残るパターン。

快眠度も51%とかなり低め。

しかし、昨夜は久々に再会した仲間たちで美味しいお酒を楽しんだのでOK!

快眠度の画像

体重

体重昨日比-0.8kg。93.0kg。

体重が一気に増えた昨日。

それからの昨夜の会食。

いつもなら、またさらに体重増加するところだったが、朝食は完全無欠コーヒーだけにして、昼食も腹八分目にコントロール。

やればできるじゃないか!

体重の変化の画像

まとめ

昨夜の会食あっての体重減量には自信がついた。

なんだろう、「こうやって体重をコントロールするんだな」というところがわかってきた感じ。

「〜し過ぎ」は良くない。

食べ過ぎ、飲み過ぎることなくカラダを大事にして管理していこう!

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。