【カラダ】「良質な睡眠」「ダイエット」ともに順調!

「良質な睡眠」「ダイエット」ともに順調!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して16日目。

その結果を早速報告しよう!

睡眠

快眠度81%。

快眠度が80%超えたのはかなり久し振りではないだろうか。

一番眠りに入りやすい時間帯に就寝できたことが良かった。

早寝早起きは気持ちがいい。

快眠度の画像

ダイエット

体重昨日比-0.2kg。92.8kg。

さほど意識してはないが、腹八分目の食事をし良質な睡眠が影響していると思われる。

好調!

焦らず徐々に減量していこう。

体重の変化の画像

まとめ

好調なカラダを維持していくのは、一日の循環だと思う。

良質な睡眠をとる→日中は集中して仕事する→食事は腹八分目にする→さらにパフォーマンスが向上する。

GWなしで仕事したが、おかげで乗り越えられそうだ。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。