【カラダ】三日間ブログ更新が滞ってた。

三日間ブログ更新が滞ってた。

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して39日目。

3/26のブログ更新して、三日間ブログサボってた。

朝からのルーチンがちょっとだけ変わっただけ。

僕はいつも起床後、ファーストタスクをやる。

このファーストタスクには、今日の目標設定や行動計画、さらには瞑想も含まれている。

このファーストタスクが終わってブログを更新するというのが、僕のいわゆるルーチンだ。

3/27は寝坊してファーストタスクができず。

3/28は5時起きで実家の田植えの手伝いでファーストタスクの時間確保できず。

3/29は何もないけど、ブログ更新せず。

習慣っていうのは、恐ろしい。

二日間だけブログ更新しなくなると、それが当たり前になってしまって三日目は違和感なく普通にブログを更新しなかった。

今日からあらためてスタートだ!

それでは早速今朝のカラダの報告をしよう!

睡眠

久々に6時間以上の睡眠時間を確保。

最近は夜でも結構暑い日が続くので、多少べ苦しさがある。

そのせいか快眠度もやや低め。

エアコン入れるまでもないので、もうしばらくの戦いか・・・。

快眠度の画像

体重

体重昨日比+0.7kg。92.2kg。

ガンガン増量中(笑!

昨日は、昼食にマクドナルド。夕食にピザという「太るため」の食事をしたようなものだ。

でも、これが毎日ってわけじゃないんんでどうってことない。

また今日から減量していく!

それにしても、まだこれだけのジャンクを食べられるカラダだったんだと驚いてもりる。

体重の変化の画像

まとめ

習慣化の威力を体験したここ数日。

良くも悪くも影響力を発揮してくれるものだと感心。

今日からはあらためて良い習慣をスタートさせていたこう!

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。