【カラダ】ブログでカラダの報告をしないと体重増加傾向になっていく・・・。

ブログでカラダの報告をしないと体重増加傾向になっていく・・・。

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して67日目。

6月10日振りのブログ更新。

前回のブログでは体重が90kを切って80kg代に突入したとブログで報告していた。
しかし、ブログ更新を怠ってしまったためか体重が増加傾向になってしまった。

それでは早速今朝のカラダの報告をしよう!

睡眠

6時間の睡眠で快眠度は66%。

最近、どうしても寝つきがあまり良くない。

アプリのグラフにもそれが表れているのがわかる。

就寝時間をしっかりセッティングして、そこを意識して眠りにつくことを意識してみよう。

快眠度の画像

体重

たぶん体重昨日比+0.5kg。92.9g。

ブログを更新することもさながら、体重の計測も怠っていた。

確かに先週の金曜日から、体重が増えることしかやっていない。

6/24(金)は昼にラーメンセット、夜は親戚で宴会。
6/25(土)二日酔いで食事は少なめ。
6/26(日)朝食は朝マック。昼食は近所の焼肉屋でランチセット。

過去は過去。
今日からまた「腹八分目ダイエット」を実行していくのみ。

体重の変化の画像

まとめ

ここ最近、月次・週次・日次レビューを全くやってなかった。

しかし、今日から再び始めることに!

まずは今週の週次デザインをやって、日次デザインに落とし込む。
久しぶりな作業。

わかったのは、しっかりデザインとレビューを繰り返していかないと、自分がどこに向かって進捗しているかが俯瞰できないことだ。
今日から、また地に足をつけて一歩一歩踏みしめていこう!

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。