2月8日、今日は新月!気持ちよくスタートだ!

今日は新月。新月というのは月の満ち欠けでいうところの満月の真逆といえばいいのだろうか。
新月の意味は、「新たなスタート」「おわりとはじまり」「ひらめき」「直感」などをあらわす。

そんなスタートの日に早寝早起きもしっかり定着!快眠度もまずまずだ。

快眠度

僕の今年の目標の一つに「体重を80kgにする」というのがある。
今現時点(今朝)で約94kg。
ちょうど1年前は105kgあったので、達成できそうな気がする。

体重

▲体脂肪多めなのが気になる。水分を積極的にとろう!

体重

▲昨年の9月頃。

ダイエットでは、3つのことに取り組んでいる。

  • まず1つ目は、ウォーキング。
  • ほぼ毎日2〜3km歩く。
    本当はジョギングといきたいところだが、自分が思っているほど筋力がなく、
    まだ走れないのが情けないのだが出来ることからやっていく。

  • 2つ目は、寝る3時間前までに食事を済ませる。
  • これは先週から取り入れ始めた。
    しっかり継続して経過をみていく。

  • 3つ目は、早寝早起きを習慣化させ充分な睡眠を確保することだ。
  • やはりしっかりと睡眠を確保して日中を充実させるのは人間として基礎だと考えている。
    これも2月から取り入れているが、徐々に定着しつつある。

あとはおまけで、2月から毎朝お白湯を飲んでることかな。続けてみてカラダに変化があればレポートします。

さぁ、まずは決めたことをしっかりと継続していこう!

先にも述べたが、今日は新月。
これを読んでくれている人も何か目標などに対して軌道修正したり、新たな取り組みを始めたりしてはいかがだろうか。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

・英国ThinkBuzan社公認マインドマップインストラクター
・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントファシリテーター
・米国ナショナルアンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントスペシャリスト-1
・上級ウェブ解析士

1979年4月19日生まれ。福岡県福岡市出身。太宰府市在住。身長184cm、牡羊座、A型、右利き。