【良質な睡眠・ダイエット】並はあるけど順調にダイエット！
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して87日目。
昨日は、読書に運動にブログにと充実した休日だった。
本能のまま過ごしたけど、インプットとアウトプットを繰り返しおこなったので、程よく脳も疲れて充実した。
それでは早速今朝のカラダの報告をしよう！
睡眠
0:17就寝。6:43起床。6時間26分の睡眠。
睡眠時間はしっかり確保。
もう少し早寝早起きができれば朝の時間が確保できる。
体重
体重昨日比-0.3kg。90.1g。
増減の波はあるものの、一週間で1.8kgの減量！
順調にダイエットしている。
具体的にカラダの変化はないが、なんとなく健康な感じはする。
まとめ
僕のダイエット方法は、数値目標を立てていない。
こうやってブログに進捗を報告していくことと、ウォーキングして程よい運動をすること、それに早寝早起きでしっかり睡眠を確保することにしている。
僕の場合、数値目標だと無理やり食べなかったり、過激な運動をして「その時だけ」の目標にとらわれてしまう。
長い目で見てダイエットするには、今やっている方法が一番のようだ。
これからも継続していこう！
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