【良質な睡眠・ダイエット】体調不良二日目。おそらく熱中症?!

【良質な睡眠・ダイエット】体調不良二日目。おそらく熱中症?!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して89日目。

今日の7時57分に満月になる。

満月とともにエネルギーが活性してオーバー気味・・・。

カラダをしっかり休めることに専念しよう。

毎日張り詰めている習慣化も次第に慣れてきて、新月に向かってカラダへの負荷も減ってくれるといいのだが。

それでは早速今朝のカラダの報告をしよう!

睡眠

23:12就寝。6:37起床。7時間25分の睡眠。

しっかり睡眠時間もとった。

脳とカラダを休めることができて熱中症?も回復傾向。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比+0.5kg。90.1g。

昨日は体調があまり良くなかったので、意識的に食事も多めに摂取。

そして、安静に一日を過ごす。

体重は増えたものの、ちょっと安心している。

体重の変化の画像

まとめ

体調も回復傾向にあるがまだ万全ではない。

早速の夏バテってやつなのか、熱中症なのかはわからないが長引くことだけは避けたいところ。

今日も若干ニュートラルな一日を過ごそうと思う。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら