17日連続ウォーキング更新。
今朝は6時10分からスタート。
スタート時の気温は、25.6℃。
アスファルトも熱くなく、陽射しもやらかい。
それに、朝陽を浴びることでメラトニンも抑制される。
そうすると、睡眠の質も上がるという良い循環を生み出す。
▲今日のウォーキングは、2.31km。
今週の目標：15km
進捗ペース：2.14km
実績ペース：2.31km
差異：+0.16km
先週の土曜日に、夜のウォーキングから朝にシフト。
夏場はやっぱり朝にウォーキングしたほうがいい。
それも早朝。
今朝は6時過ぎていたけど、日の出が5時半くらいなので、もう少し早く涼しい時間から始めよう。
これを継続して、もっと良質な睡眠を得られるかどうか試していくことにする。
▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。朝陽が気持ちいいね！
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カラダ
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"与え、分かち合い、調和の時代を仲間と共に創り上げる" 。心身・魂を扱うプロに寄り添うコンサルタント。通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。現在はZoomを活用したコンサルやスクールを主催し活動しています。
