17日連続ウォーキング更新。
今朝は6時10分からスタート。
スタート時の気温は、25.6℃。
アスファルトも熱くなく、陽射しもやらかい。
それに、朝陽を浴びることでメラトニンも抑制される。
そうすると、睡眠の質も上がるという良い循環を生み出す。
▲今日のウォーキングは、2.31km。
今週の目標：15km
進捗ペース：2.14km
実績ペース：2.31km
差異：+0.16km
先週の土曜日に、夜のウォーキングから朝にシフト。
夏場はやっぱり朝にウォーキングしたほうがいい。
それも早朝。
今朝は6時過ぎていたけど、日の出が5時半くらいなので、もう少し早く涼しい時間から始めよう。
これを継続して、もっと良質な睡眠を得られるかどうか試していくことにする。
▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。朝陽が気持ちいいね！
この記事が気に入ったら
いいねしよう！
最新記事をお届けします。
カラダ
カラダ
カラダ
カラダ
カラダ
カラダ
カラダ
カラダ
"ムーンウォークからムービングウォーク（動く歩道）へのライフシフト" 。元うつ病の心理セラピスト。通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。
