今朝6時は曇りで25℃。涼しい中ウォーキングができた!【ウォーキングログ:2.32km】

18日連続ウォーキング更新。

今朝は5時59分からスタート。

なんとかギリギリ6時前からウォーキング開始できた(笑)

気温は、25.6℃。

曇りだったので朝陽を浴びることができなかった。

早朝にウォーキングするのは、朝陽を浴びて軽く汗をかくことでメラトニンの分泌を止めてセロトニンを抑制するため。

昨夜はぐっすり眠れなかったので、今夜は深い眠りにつきたいところ。

曇りでもセロトニンを抑制することができるのだろうか??

ちょっと疑問に思った。

あとで調べてみよう。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像
▲今日のウォーキングは、2.32km。

今週のアクティビティのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:4.28km
実績ペース:6.65km
差異:+2.37km

昨日は早朝と夕方の二回ウォーキングをした。

なのでペースに対して、貯金もいっぱい。

余裕があると心が豊かになるね。

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。曇りのため、ややブルー・・・。
フレンチブルドッグのウメの画像

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら