【良質な睡眠・ダイエット】今朝は目覚ましアラームなしで起床。朝から快適！
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して103日目。
今朝は目覚ましアラームなしで目が覚めた。
たまたま昨夜は酔っ払って目覚ましのアラームのセットを忘れた。
しかし、「5時半に起きる」と意識していたので自然と起床。
習慣と意識って頼っていいんだなと思った。
それでは、さっそくカラダの報告をしよう！
睡眠
23:04就寝。5:44起床。6時間40分の睡眠。
昨日とほぼ同じ。
しかし、昨日よりも深い睡眠時間は1.5倍となる。
だから、自然に目が覚めたのだろう。
体重
体重昨日比±0.0kg。89.0kg。
体重キープ。
昨夜は飲みすぎ食べすぎだったけど、帰宅後ウォーキングすることで調整。
あぶないあぶない。。
まとめ
今日の目標は23時前に就寝すること。そして7時間の睡眠を確保する。
少しずつ朝型ライフスタイルにしていこう！
