「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して104日目。
これまで課題だった「早寝」が実現できた。
夜に対外予定が入ってなければ、それほど難しくない。
それでは、さっそくカラダの報告をしよう！
22:38就寝。6:00起床。7時間22分の睡眠。
三日ぶりに7時間以上の睡眠。
スッキリ感が違う。
体重昨日比+0.3kg。89.3kg。
なぜでしょう・・・。月曜日から毎日腹筋を始めて筋力が付いてきたから？？
体重は微増だが、体感としては少しずつ余計な贅肉が落ちて行っている感覚。
体調も万全。
腹筋ワンダーコアが会社にあるので使っている。すでに腹が筋肉痛。
この痛みが快感（笑）！
この記事が気に入ったら
いいねしよう！
最新記事をお届けします。
カラダ
カラダ
カラダ
カラダ
カラダ
カラダ
カラダ
カラダ
"ムーンウォークからムービングウォーク（動く歩道）へのライフシフト" 。元うつ病の心理セラピスト。通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。
