【良質な睡眠・ダイエット】早寝が実現！23時前に就寝できた。
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して104日目。
これまで課題だった「早寝」が実現できた。
夜に対外予定が入ってなければ、それほど難しくない。
それでは、さっそくカラダの報告をしよう！
睡眠
22:38就寝。6:00起床。7時間22分の睡眠。
三日ぶりに7時間以上の睡眠。
スッキリ感が違う。
体重
体重昨日比+0.3kg。89.3kg。
なぜでしょう・・・。月曜日から毎日腹筋を始めて筋力が付いてきたから？？
まとめ
体重は微増だが、体感としては少しずつ余計な贅肉が落ちて行っている感覚。
体調も万全。
腹筋ワンダーコアが会社にあるので使っている。すでに腹が筋肉痛。
この痛みが快感（笑）！
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