早朝に朝陽を浴びて軽く運動することで、一日のスイッチがONになる。【ウォーキングログ:2.3km】

20日連続ウォーキング更新。

いつもよりちょっとだけ遅く、6時17分のスタート。

気温は24.5℃。

昨日より1℃近く低い。

朝陽もほどよくて気持ちがいいなかウォーキングできた。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像
▲今日のウォーキングは、2.30km。

今週のアクティビティのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:8.57km
実績ペース:12.64km
差異:+4.07km

早朝に朝陽を浴びて軽く運動することで、一日のスイッチがONになる。

セロトニンの分泌が抑制されて、気持ち良く一日が始まる。

夜になると、ちゃんと眠くなる。

朝型のライフスタイルも少しずつカラダが馴染んできているようだ。

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。ウメも朝陽を浴びてスイッチON!
フレンチブルドッグのウメの画像

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら