【良質な睡眠・ダイエット】いつもと変わらない一日が始まることが幸せ

【良質な睡眠・ダイエット】いつもと変わらない一日が始まることが幸せ

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して105日目。

早寝早起きに取り組むようになり、朝を迎えることに対して幸せな気持ちになってきた。

睡眠もたっぷりとって、朝陽を浴びる。

この上ない贅沢だと思う。

それでは、早速カラダの報告をしよう!

睡眠

22:34就寝。5:58起床。7時間24分の睡眠。

昨日とほぼ同じ。

早寝早起きをして深い睡眠が取れるようになり、ものすごく気持ちがいい。

何よりも一日というものを豊かに感じられるようになってきた。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比±0.0kg。89.3kg。

昨日は昼食がいつもより多かった

それ以外は、いつも通り。

その日その日で増えた、減ったはあるものの、長期で見た場合に結果減量していっているのでOKとする。

体重の変化の画像

まとめ

早寝早起きの効果が、こんなにも早く体感できているいることにまず驚く。

何気ない日常が、豊かに思えてきた。

早く寝て、早く起きる。

ただ、それだけのことだけど一日の心の天気が「晴れ」になる。

ずっと継続していこう。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら