【良質な睡眠・ダイエット】いつもと変わらない一日が始まることが幸せ
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して105日目。
早寝早起きに取り組むようになり、朝を迎えることに対して幸せな気持ちになってきた。
睡眠もたっぷりとって、朝陽を浴びる。
この上ない贅沢だと思う。
それでは、早速カラダの報告をしよう！
睡眠
22:34就寝。5:58起床。7時間24分の睡眠。
昨日とほぼ同じ。
早寝早起きをして深い睡眠が取れるようになり、ものすごく気持ちがいい。
何よりも一日というものを豊かに感じられるようになってきた。
体重
体重昨日比±0.0kg。89.3kg。
昨日は昼食がいつもより多かった
。
それ以外は、いつも通り。
その日その日で増えた、減ったはあるものの、長期で見た場合に結果減量していっているのでOKとする。
まとめ
早寝早起きの効果が、こんなにも早く体感できているいることにまず驚く。
何気ない日常が、豊かに思えてきた。
早く寝て、早く起きる。
ただ、それだけのことだけど一日の心の天気が「晴れ」になる。
ずっと継続していこう。
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