【良質な睡眠・ダイエット】今日は休日!いつも通りの早起きで一日を充実させよう!

【良質な睡眠・ダイエット】今日は休日!いつも通りの早起きで一日を充実させよう!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して106日目。

今日は土曜日ということで休日。

でもいつもと変わらず早起き。

今日も予定が盛りだくさんだ!

それでは、早速カラダの報告をしよう!

睡眠

23:50就寝。5:50起床。6時間分の睡眠。

いつもより遅寝。

就寝時間もいつもより一時間ほど短い。

昨夜は仕事を終え、2つの対外予定があった。

その2つとも会食だったけど、どちらも素晴らしい時間を過ごすことができた。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.5kg。88.8kg。

昨夜、会食をご一緒した方と、

「飲んだ次の日って体重減ってますよねー」

なんていう話をしていた。まったくその通りになった。おもしろいね。

体重の変化の画像

まとめ

会食をしていた方は、僕のブログを毎日読んでくれているとのことで、とってもうれしかった。

教えていただいたのは、体重が「今日なにか痩せるための行動をしたから、次に日に反映されるものではない」ということ。

うん、やっぱりそうなんだなと思った。

毎日の積み重ねが、数週間後に少しずつ反映されてくる。

それを考えると、今とっても健康的な生活をしているのでこの先が楽しみだ。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら