【良質な睡眠・ダイエット】休日だからといって油断した。遅寝遅起き。

【良質な睡眠・ダイエット】休日だからといって油断した。遅寝遅起き。

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して107日目。

昨日は、早朝から予定が満載。

午後は、自宅にめずらしく来客があった。

そのため、午前中は部屋の整理整頓、断捨離、掃除にと我が家にとってはビッグイベントだった。

たまにはお客さんを招かないと、なまけてしまう。

おかげで部屋は整理され、すっきりキレイになった。

それでは、早速カラダの報告をしよう!

睡眠

0:31就寝。6:41起床。6時間10分の睡眠。

週末から遅寝遅起きになってきている。

今夜はしっかりリセットして早く寝よう。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比±0.0kg。88.8kg。

昨日から変化なし。

ここ十日ほど、80kg代をキープ。

もう90kg代とはさようなら。

体重の変化の画像

まとめ

休日は、張り切って予定を詰め込んでしまう。

とても充実していて、それはそれでいいのだけれど睡眠のリズムは崩したくないところ。

今日からリセットして再開したい。

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら