【良質な睡眠・ダイエット】早寝早起き、三日できた！
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して111日目。
ゾロ目。
それだけで、なんだかいいことが起こりそうな気がする。
嫁ちゃんが4時くらいからオリンピックを観ていたので、目覚めもスムーズだった。
それに、内村航平が金メダル獲ったみたいでなにより。
それでは、早速カラダの報告をしよう！
睡眠
22:44就寝。5:24起床。6時間40分の睡眠。
4時すぎくらいから眠りが浅い。
でも、23時代に深い眠りについているので目覚めもスッキリだ！
体重
体重昨日比±0.0kg。89.2kg。
昨日と変わらず。
リバウンドしないような減量をしているので、カラダに負荷があまりかからない。
自然に自然に。。
まとめ
昨夜は「暑くて起きる」ということはなかった。
軽めにエアコンをつけておくことで快適に眠れた。
扇風機だけでは、ちょっと起きてしまう。
うん、やっぱり夏はエアコンに頼ろう。
