「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して111日目。
ゾロ目。
それだけで、なんだかいいことが起こりそうな気がする。
嫁ちゃんが4時くらいからオリンピックを観ていたので、目覚めもスムーズだった。
それに、内村航平が金メダル獲ったみたいでなにより。
それでは、早速カラダの報告をしよう！
22:44就寝。5:24起床。6時間40分の睡眠。
4時すぎくらいから眠りが浅い。
でも、23時代に深い眠りについているので目覚めもスッキリだ！
体重昨日比±0.0kg。89.2kg。
昨日と変わらず。
リバウンドしないような減量をしているので、カラダに負荷があまりかからない。
自然に自然に。。
昨夜は「暑くて起きる」ということはなかった。
軽めにエアコンをつけておくことで快適に眠れた。
扇風機だけでは、ちょっと起きてしまう。
うん、やっぱり夏はエアコンに頼ろう。
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カラダ
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"ムーンウォークからムービングウォーク（動く歩道）へのライフシフト" 。元うつ病の心理セラピスト。通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。
