【良質な睡眠・ダイエット】早寝早起き、五日できた！久々に睡眠時間7時間超え。
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して114日目。
お盆休み二日目。
いつも通り早寝早起き。
今日もワクワクしてアラームなしで起床。
今日も何かいいことが起こりそうだね！
それでは、早速カラダの報告をしよう！
睡眠
22:56就寝。5:55起床。7時間02分の睡眠。
今週は初めて7時間以上の睡眠をとった。
3分の2くらいは深い眠りを得ることができて、目覚めも気持ちがいい。
7時間は必要だね。
体重
体重昨日比+0.4kg。89.9kg。
体重増加。
わかっちゃいたけど早いね。
90kg代目前。
昨日は、スーパーへ買い物くらいしか外出していなくてほとんど動いていない。
まぁ、納得。
まとめ
大人になって、お盆の連休は何回か経験してきたが、初めて心もカラダも充実した休みを迎えている気がする。
朝目が覚めることができて、朝陽に迎えられ、美味しいご飯を食べて、好きな読書して・・・。
あぁ、豊かだなぁと思う。
今日も一日が楽しみだ。
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