早朝ウォーキング、習慣化できました!【ウォーキングログ:2.3km】

31日連続ウォーキング。

昨日とほぼ同じ6時18分スタート。

気温は、25.8℃。昨日よりちょっとだけ低い。

お盆あけたら、少しずつ涼しくなっていくんだろうね。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像
▲今日のウォーキングは、2.3km。

今週のアクティビティのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:2.14km
実績ペース:2.30km
差異:+0.16km

30日以上連続でやっていると、習慣化になってくる。

歯を磨く、シャワーを浴びるくらいのものになってきた。

早朝ウォーキングは、僕にとってスイッチを入れる儀式みたいなもの。

おかげで、カラダも心もとても調子が良くなった。

体重が83kgを切れば、夕方にランニングなんかもやっていきたい。

それまで体重をしっかり落としていこう。

今、絶賛増量中だけど・・・。

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。夏の匂いがするねー!
フレンチブルドッグのウメの画像

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら