「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して117日目。
お盆休みも終わり、今日から仕事開始。
休日もいつも通りの朝からのルーティンをこなしたおかげで、特に負担はない。
ただただ爽快な一日が始まる。
それでは、早速カラダの報告をしよう！
23:04就寝。5:27起床。6時間22分の睡眠。
グラフの通り、深い眠りの時に起床。
サパッと目覚めとはいかず、ゆっくりと起きる。
疲れがたまっているのかな。
今日は7時間は睡眠をとりたいところ。
体重昨日比-0.1kg。90.4kg。
お盆休みの暴飲暴食も、さほど体重に影響が出なかった。
今日から通常モードの食事になるので体重も少しずつ落ち着いていくだろう。
睡眠ログは、Garmin（ガーミン）というウェラブルガジェットを腕につけて計測していた。
しかし、夏場のせいか「汗も」がひどくしばらく外すことにした。
一旦、SleepCycleに戻す。
Garmin気にいっているけど、治るまで仕方がない。
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カラダ
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"ムーンウォークからムービングウォーク（動く歩道）へのライフシフト" 。元うつ病の心理セラピスト。通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。
