【良質な睡眠・ダイエット】早寝早起き、10日目。課題の「早寝」を解決ることでほぼ理想の睡眠がとれた！
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して119日目。
昨夜はなんだか暑くて寝苦しかった。
満月のせいだろうか（笑）
お盆休みの連休から三日経つが、休み明けの疲れは全く出ていない。
早寝早起きを習慣にしていたおかげだろう。
朝の時間が多ければ多いほど、たくさんやりたいことができるからいいね！
睡眠
22:15就寝。5:14起床。6時間58分の睡眠。
とにかく課題の早寝を克服することで良質な睡眠が手に入る。
今回は、就寝時間も睡眠時間も、ほぼ理想的な睡眠。
これを基準にやっていこう！
体重
体重昨日比-0.7kg。89.1kg。
特に変わったことは、全くしていない。
どんどん下がっていく。
というより、お盆休みで太りすぎていたのだろうか。
そろそろ、この体重減少も落ちついてくるだろう。
まとめ
理想的な睡眠がとれると、起床するときの爽快感が違う。
まずカラダが基準を覚えたので、これを継続していきたいところ。
この睡眠スタイルを定着させて、心もカラダも健康になっていこう！
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