睡眠:7時間32分、体重:89.5kg、ウォーキング:2.28km【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

睡眠:7時間32分、体重:89.5kg、ウォーキング:2.28km【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

今日は、ただ淡々と記録をレポートしていきます。

では、早速報告してきましょう!

睡眠

22:28頃就寝。6:00起床。7時間32分の睡眠。

スクショは、5時27分起床ですが6時に起床。
やっと7時間以上の睡眠ができました。
それに、二度寝できる余裕が朝にあることって豊かだなーと感じます。
睡眠記録の画像

体重

体重昨日比+0.4kg。89.5kg。

昨日は、朝食にパン。昼食はうどん。夕食はピザ。
はい、太るのわかってました。
毎日記録していると、何をどうすれば体重が増減するってわかるようになりますね。
体重の変化の画像

ウォーキング

42日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.28km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:10.71km
実績ペース:11.53km
差異:+0.82km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。今日はなんで「おすわり」してるのかなー??
フレンチブルドッグのウメの画像

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら