5時起床。早朝日の出まえウォーキング!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

5時起床で早朝日の出まえウォーキング!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

今日も、淡々と記録をレポートしていきます。

では、早速報告してきましょう!

睡眠

23:29頃就寝。5:05起床。5時間35分の睡眠。

5時ラーですね!

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.4kg。89.1kg。

昨夜は会食だったけど、食べ過ぎず飲みすぎず。

あ、けっこう飲んだかな(笑)

体重の変化の画像

ウォーキング

43日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.27km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:12.85km
実績ペース:13.8km
差異:+0.95km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。朝早すぎて、まだ薄暗いね。
フレンチブルドッグのウメの画像

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら