早寝・早起き・早朝ウォーク【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

早寝・早起き・早朝ウォーク【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

6時前にウォーキングをスタート。

気温は、25.3℃。風もあってとっても涼しい。

雲がびっしりで朝陽は見れず。今日は雨が降るみたいですね。

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

22:30頃就寝。5:30起床。7時間00分の睡眠。

ベッドに入って、そのままおやすみ3秒。

睡眠アプリの計測もしないまま就寝。

そのためスクショなし。

理想の睡眠がとれました!

体重

体重昨日比+0.8kg。89.9kg。

昨日は、読書とDVD鑑賞でほとんとカラダを動かしませんでした。

そのわりには、食事はいつも通り摂取。

想定通りの増加となりました。

体重の変化の画像

ウォーキング

44日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.32km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:15km
実績ペース:16.12km
差異:+1.12km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。雨が降る前でよかったね!
フレンチブルドッグのウメの画像

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら