体重はさほど変化はないが体脂肪率がグングン減少中!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

体重はさほど変化はないが体脂肪率がグングン減少中!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

今朝6時前、太宰府の気温は22℃。

風がなく、まぁまぁ涼しい朝でした。

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

23:24頃就寝。5:40起床。6時間16分の睡眠。

昨日より長い睡眠をとることができました。

今夜は23時前の就寝を目標にして、より濃ゆい一日にしていきましょう。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比±0.0kg。89.8kg。

六日連続でほぼ現状維持。

ただ、体脂肪率がグンと下降し始めている。

平日は毎日腹筋を30回するようになって、約一ヶ月。

そのせいなのでしょうか?

体重の変化の画像

ウォーキング

49日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.30km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:10.71km
実績ペース:11.66km
差異:+0.95km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。後ろからのフォルムが立派だね!
フレンチブルドッグのウメの画像

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睡眠

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体重の記録

ウォーキング

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら