雨のためショートウォーク:1.4km【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

雨のためショートウォーク:1.4km【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

毎朝、起床後ウォーキングをしています。

僕の考えなんですが、ウォーキングの準備をし、シューズを履いて外に出れば、もはや「ウォーキングをやった」とカウントしていいんじゃないかと思うんです。あとは何キロあるこうがどうでもいい。

これくらいの敷居でやったほうが長く続くし気が楽。

ということで、今朝は雨。

気温は24.3℃。

台風のスピードがちょっと落ちてますね。

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

22:30頃就寝。5:56起床。7時間26分の睡眠。

昨日に続き、7時間以上の睡眠。

なので、カラダも心も調子がいい。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比±0.0kg。89.9kg。

休日は増量する傾向だけど、現状維持。

体重の変化の画像

ウォーキング

51日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、1.4km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:15km
実績ペース:15.22km
差異:+0.22km

さいごに

▼今日は雨のため一緒にウォーキング出来なかったフレンチブルドッグのウメ。
フレンチブルドッグのウメの画像

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体重の記録

ウォーキング

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら