今朝、6時前の気温は21℃。
やや涼しめでした。
では、今日も淡々と報告してきましょう！
22:22頃就寝。5:40起床。7時間18分の睡眠。
7時間以上の睡眠は、僕には必要みたいです。
翌朝の疲れの取れ方が全然違いますね。
体重昨日比-0.4kg。89.4kg。
久々に減量し始めました。
この調子で減り続ければ踏ん張った甲斐がありました。
やったことは、あらためて「腹八分の食事」です。
Facebookの友達にアドバイスいただきました。
早速効果あり！
ありがとうございます！
55日連続ウォーキング。
▲今日のウォーキングは、2.14km。
今週の目標：15km
進捗ペース：8.57km
実績ペース：8.85km
差異：+0.28km
▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。なんだか男らしくなってきたね！
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カラダ
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"与え、分かち合い、調和の時代を仲間と共に創り上げる" 。心身・魂を扱うプロに寄り添うコンサルタント。通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。現在はZoomを活用したコンサルやスクールを主催し活動しています。
