体重が減り始めた!この調子で下がり続けてくれるか?!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

体重が減り始めた!この調子で波に乗れるか?!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

今朝、6時前の気温は21℃。

やや涼しめでした。

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

22:22頃就寝。5:40起床。7時間18分の睡眠。

7時間以上の睡眠は、僕には必要みたいです。

翌朝の疲れの取れ方が全然違いますね。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.4kg。89.4kg。

久々に減量し始めました。

この調子で減り続ければ踏ん張った甲斐がありました。

やったことは、あらためて「腹八分の食事」です。

Facebookの友達にアドバイスいただきました。

早速効果あり!

ありがとうございます!

体重の変化の画像

ウォーキング

55日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.14km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:8.57km
実績ペース:8.85km
差異:+0.28km

さいごに

▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。なんだか男らしくなってきたね!
フレンチブルドッグのウメの画像

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睡眠

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体重の記録

ウォーキング

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら