睡眠、運動、ダイエット。ともに順調！【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】
今朝は、久しぶりに晴れて朝陽がお目見え。
6時頃の気温は、21℃で涼しく、気持ちがいい。
では、今日も淡々と報告してきましょう！
睡眠
22:49頃就寝。5:39起床。6時間50分の睡眠。
ちょっとだけ遅寝。
夕食、酒のおつまみにナッツを食べると深い睡眠時間が短くなることがわかった。
今日からナッツは日中に食べることにします。
体重
体重昨日比-0.2kg。89.2kg。
わずかですが、ここ三日間減量が続いています。
急激な下がり方ではないので理想的なダイエットですね。
このまま続いて欲しい。
ウォーキング
56日連続ウォーキング。
▲今日のウォーキングは、2.3km。
今週の目標：15km
進捗ペース：10.71km
実績ペース：11.15km
差異：+0.44km
さいごに
▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。久しぶりに朝陽が見れたねー！
