今日は休日。いつも通り早寝早起きからのスタート！頭もスッキリで天気も良く、気持ちがいい朝を迎える。【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】
早寝早起きをして、いかに良い一日をスタートさせられるか。
このことについて気づきました。
それは、前日の就寝で決まるということです。
詳しくは、あらためて書くとしてカンタンに言うと、「良質な睡眠をとるための行動」と「翌日の良いイメージ（計画）を作ること」です。
ここがわかりだしたら、朝の目覚め方が良くなってきました！
では、今日も淡々と報告してきましょう！
睡眠
22:57頃就寝。5:57起床。7時間00分の睡眠。
昨日と睡眠時間はほぼ同じですが、深い睡眠が約1.5倍になりました。
酒の肴のナッツをやめただけです。
あ、ちょっと疲れもあったのかな。
体重
体重昨日比±0.0kg。89.2kg。
下げ止まりましたねー。
今週は調子が良すぎなので、ヨシとしましょう。
ウォーキング
57日連続ウォーキング。
▲今日のウォーキングは、2.31km。
今週の目標：15km
進捗ペース：12.85km
実績ペース：14.16km
差異：+1.31km
さいごに
▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。コンクリートより畦道が好き。
