良質な睡眠がとれて目覚めサパーッ！【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】
今朝6時前の太宰府の気温は23℃。
今にも雨が降りそうな曇り空でした。
雨が降る前にウォーキングできてよかった！
では、今日も淡々と報告してきましょう！
睡眠
22:40頃就寝。5:40起床。7時間00分の睡眠。
かなりの時間、深い睡眠がとれている。
目覚めも良いはずです！
ベッドに横たわったあと、大きく息を吸って「はーっ！」と声に出して息を吐く。これをすることで寝つきが良くなり、睡眠の質も向上してきました。
声に出すってところが大事かも。
体重
体重昨日比-0.3kg。89.5kg。
今日から下がり始めるようですね。
今週はどこまで減り続けられるでしょう。
ウォーキング
62日連続ウォーキング。
61日だと思っていましたが、記録上62日でした。ここで一旦修正。テキトー！
▲今日のウォーキングは、2.31km。
今週の目標：15km
進捗ペース：6.42km
実績ペース：6.66km
差異：+0.24km
さいごに
▼ウォーキングのお供をしてくれるフレンチブルドッグのウメ。今日は勢いあるね！
