
良質な睡眠がとれて目覚めサパーッ!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】
今朝6時前の太宰府の気温は23℃。
今にも雨が降りそうな曇り空でした。
雨が降る前にウォーキングできてよかった!
では、今日も淡々と報告してきましょう!
睡眠
22:40頃就寝。5:40起床。7時間00分の睡眠。
かなりの時間、深い睡眠がとれている。
目覚めも良いはずです!
ベッドに横たわったあと、大きく息を吸って「はーっ!」と声に出して息を吐く。これをすることで寝つきが良くなり、睡眠の質も向上してきました。
声に出すってところが大事かも。

体重
体重昨日比-0.3kg。89.5kg。
今日から下がり始めるようですね。
今週はどこまで減り続けられるでしょう。

ウォーキング
62日連続ウォーキング。
61日だと思っていましたが、記録上62日でした。ここで一旦修正。テキトー!

▲今日のウォーキングは、2.31km。

今週の目標:15km
進捗ペース:6.42km
実績ペース:6.66km
差異:+0.24km
さいごに
▼ウォーキングのお供をしてくれるフレンチブルドッグのウメ。今日は勢いあるね!