今週は初めての朝から晴れ!ウォーキングも気持ちが良かった【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

今週は初めての朝から快晴!ウォーキングも気持ちが良かった【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

今週は毎朝、雨か曇りでしたが今日は晴れて気持ちが良かったです。

台風が来ているので、この天気も長続きしそうではなさそうなので今のうちに洗濯やらやっておこうと思います。

では、今日も淡々と報告してきましょう!

睡眠

22:40頃就寝。5:45起床。7時間04分の睡眠。

睡眠ログは、いつもiPhoneアプリのSleepCycleと、Garminの両方で計測しています。

しかし、Garminは気に入っているものの、どうしても痒くなって僕の体に合わないみたいです。

なので、昨夜は外して寝ました。

SleepCycleがしっかり計測してくれるので、それでOK!

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比±0.0kg。89.5kg。

今朝も変化なし。

コメントもなし!

体重の変化の画像

ウォーキング

65日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.3km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:12.85km
実績ペース:12.92km
差異:+0.07km

さいごに

▼ウォーキングのお供をしてくれるフレンチブルドッグのウメ。めっちゃ風の匂いかいでます。。
フレンチブルドッグのウメの画像

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睡眠

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら