70日連続ウォーキング到達!まだまだこれからだ【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

70日連続ウォーキング到達!まだまだこれからだ【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

今朝は曇っていて、朝陽が見れず。

今日一日曇りみたいですね。

では、今日も淡々とカラダの報告をしてきましょう!

睡眠

22:39頃就寝。5:40起床。7時間01分の睡眠。

ここ最近疲れが溜まっていて、7時間では足りない様子。

明日まで乗り切って、週末はできるだけ体と頭を休めようと思います。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比-0.4kg。89.3kg。

順調!順調!

この調子で、89kgを突破していきたいところ。

体重の変化の画像

ウォーキング

70日連続ウォーキング。

基本的に三日坊主の僕が、ここまで続けられるとは思っていませんでした。

これも、「習慣化させるための方程式」のおかげ。

まだまだ通過点なので、続けていきますよ!

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.29km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:8.57km
実績ペース:6.99km
差異:-1.58km

さいごに

▼ウォーキングのお供をしてくれるフレンチブルドッグのウメ。なんだか模様がパンツ履いているみたいだね。
フレンチブルドッグのウメの画像

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら