やはり体重は下げ止まり・・・もっと運動量上げいこう!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

やはり体重は下げ止まり・・・もっと運動量上げいこう!【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

ひんやりと涼しい朝が続いてましたが、今朝は少し蒸し暑かったです。

では、今日も淡々とカラダの報告をしてきましょう!

睡眠

23:21頃就寝。5:40起床。6時間18分の睡眠。

21時すぎにソファでそのまま寝落ち。

23時前に一度起きてシャワー浴びてベッドへ。

疲れてますね。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比+0.2kg。89.5kg。

今の僕の体重は、このあたりみたいです。

ここから先は何かしら対策を打つ必要がありそうですね。

ウォーキングも台風や雨の影響で少なめだったので、運動量を上げていこうと思います。

体重の変化の画像

ウォーキング

71日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.0km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:10.71km
実績ペース:8.99m
差異:-1.72km

さいごに

▼ウォーキングのお供をしてくれるフレンチブルドッグのウメ。もうそろそろ稲刈りしていいんじゃなーい??
フレンチブルドッグのウメの画像

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
閃き現実化コーチ。幼少期に持っていた「Oneness」「OKness」の感覚を心のクリーニング・クリアリングすることで38歳のときに思い出す。心理的メソッドと宇宙理論をかけ合わせたオリジナルメソッド「ハートチューニング」を提唱。カウンセラー・セラピストのビジネスをサポートしています。>詳しいプロフィールはこちら